Author Archives: Stefan

Krank – alles doof

18. April 2014 – 21:34

Nach dem schönen Lauf mit Nadine am vergangenem Samstag habe ich mich dann doch noch bei meinen Kindern angesteckt. Das zwingt mit zu einer Laufpause bzw. Trainingspause.
Es hat mich dieses mal sehr schlimm erwischt. Teilweise musste ich das Bett hüten. Nun geht es langsam wieder bergauf.
Ich hoffe nach Ostern das Training wieder aufnehmen zu können.
Bis dahin…

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Laufen mit Nadine

13. April 2014 – 13:37

Gestern meldete sich spontan eine Bekannte und fragte ob ich noch laufen wollte. Wir verabredeten uns und sind eine sehr schöne und abwechslungsreiche Strecke gelaufen. Eine gute Mischung aus Waldwegen und Asphalt-Strecke.
Es ist immer sehr schön mit ihr zu laufen.

Danke Nadine.

Hier kann man die Runde bei Runtastic einsehen.

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Eine Woche Pause…

6. April 2014 – 22:11

Nach einer Woche Laufpause war ich wieder einmal in der Dautenbach unterwegs.
Bestes Wetter und die Runde wieder mal erweitert.

Die Runde kann man hier einsehen!

Nächste Woche muss mal wieder in der Siegarena trainier werden. Dort ist es flch uns asphaltiert. Mal sehen ob ich mich verbessert habe.

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Mein erster Halbmarathon!

6. April 2014 – 22:03

Nun gibt es kein zurück mehr. Habe mich heute zu meinem ersten Halbmarathon angemeldet. Nun muss noch ein Trainingsplan erstellt werden. Bis dahin habe ich ausreichend Zeit mich entsprechend vorzubereiten.

http://marathon.anlauf-siegen.de/

 

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Dienstreise nach Meppen

22. März 2014 – 20:20

Diese Woche musste ich mal wieder auf eine Dienstreise. Mit im Gepäck meine Laufsachen. Ist schon zu einer kleine Gewohnheit geworden, diese mit einzupacken.
Dieses mal ging es nach Meppen. Dort ist es nicht ganz so anspruchsvoll, da sie Höhenmeter sich in Grenzen halten. Dafür ist es landschaftlich ganz schön.
Heute wurde das Lauftraining durch Bauarbeiten ersetzt. Morgen geht es wieder in die Dautenbach und vielleicht erweitere ich die Runde wieder.

MEP-Center
MEP-Center in MeppenMeppen_Bruecke

 

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Ein schöner Tag zum laufen

4. März 2014 – 18:33

Nach dem Sonntagslauf heute mal wieder eine kurze Strecke in der Siegarena. Ein schöner Tag zum laufen…
Sonne und nicht zu warm. Schön war es. Aber morgen werde ich wieder im Wald laufen gehen. Weniger Leute und mehr Abwechslung.

siegtalbruecke

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Immer wieder Sonntags…

2. März 2014 – 21:44

Ich habe diese Woche meine Aktivitäten ein wenig zurück genommen. Nach dem letzten Sonntagslauf von 15 km rund um den Kindelsberg, hat mein linkes Knie sich gemeldet. Ich habe in der Woche dann nur 2 kurze Läufe absolviert. Das Knie wurde nicht besser. Deshalb habe ich bis heute eine Pause gemacht.

Aber heute musste ich mal wieder in die Laufschuhe und ab in die Dautenbach. Es war ein schöner Tag. Die Strecke ist nicht mehr so aufgeweicht und ab und zu schien die Sonne durch die Bäume.

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Sonntagsrunde geschafft.

23. Februar 2014 – 18:29

Es ist vollbracht. Die neue Tour ist absolviert. Sehr anstrengend, da es doch sehr steil bergauf und bergab geht. Ein Manko hat die Runde: ein Teil für über die Zugangsstrasse zum Kindelsturm. Aber dennoch sehr schön.

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Neue Tour für den Sonntagslauf

23. Februar 2014 – 14:20

Gestern habe ich nochmal in der Dautenbach noch eine kleine Runde gedreht. Heute muss jedoch eine längere Strecke gelaufen werden.
Da mein Sohn heute zu einem Freund nach Kreuztal möchte, habe ich mir eine Route um den Kindelsberg zusammen gestellt.
Bei dem Wetter werde ich unterwegs noch ein paar Bilder machen.
Hier kann man die Route auf Runtastic einsehen:
Kindelsberg-Route

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Mal wieder in der Heimat.

16. Februar 2014 – 21:31

Diese Woche musste ich, durch den Job bedingt, fern der Heimat trainieren. Untergebracht in Müden an der Örtze, bot sind der Heidesee für die Trainingsrunden an. Berge gewohnt (oder besser Hügel) war das Flachland doch sehr gewöhnungsbedürftig. Hinzu kamen noch Arbeitskollegen, die richtig Tempo gemacht haben.
Nun habe ich heute wieder in der Heimat die große Runde durch die Dautenbach gemacht. Dieses mal habe ich ein paar kleine Änderungen eingebaut. Nun war die Strecke 15km lang und ich habe die angesetzte Zeit von 120 Minuten eingehalten.

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